吕恺霖，灌云高级中学高三（9）班学生，父吕继江，灌云县卫生局领导。

吕恺霖，使用“学习流程”10个月，由班级20名上升到班级第1名。

吕恺霖，是一个被学校安排在高三（9）班复读的学生，开始的头两次考试成绩班排名一般在20名左右，班主任和家长都认为，作为复读的学生，这个成绩上本科也是没有把握的。

2005年11月的一个星期天的下午，吕恺霖在其父亲吕继江陪同下，到我家请教“学习流程”。

我首先给吕恺霖打气，让他提高信心。我说：“不少人讲，复读学生在高三的班级中没有冲劲，开始的时候会领先，往后的名次会不断地往下降。这是没有道理的，学习流程非常有利于复读学生的成绩提高。”

第二天，吕恺霖的学习即进入了“学习流程”，多数的复读学生成绩名次在缓慢下降，吕恺霖的成绩则在稳定上升，先是上到10名，后是上到5名，高考成绩名列班级第一。

高考前一个月，他还担心高考的发挥问题。就如何培养最佳的应试心理状态的话题我和吕恺霖交流过一次，事后，他认为对他的高考起了一个很好的作用。

精神愉快，情绪稳定，信心充足，精力充沛，冷静沉着，细心专一，思维敏捷，回忆准确是应试的最佳心理状态。考生只有处在最佳心理状态时，才能发挥出自己的最佳水平，取得最好的成绩。

这种最佳的应试心理状态，是可以通过努力得到的。

考前复习，主要任务是查漏补缺，如果平时能按“学习流程”进行学习，你就会把自己涉及的考试隐患全部抓住，且在考前全部解决。起码在心理上会感觉自己复习 得很好，竟然是毫无遗漏，对考试已是胸有成竹；再以充沛的精力，对待考试当然是满怀信心。实际上，哪来没有问题的人呢？但只要你有使用暂存的习惯，考前就 会出现胸有成竹，满有把握的状态，这是真的。

有了信心，不焦虑了，就会有好的睡眠。有了好的睡眠，就会有充沛的精力，良好的情绪状态。

考前还有一项重要工作必须准备，那就是把暂存本子里的一些东西，分科摘抄，留做临考前的训练思维时用。临考前半小时，把暂存的摘抄内容拿出来过目，把这些 会的题目再作比较投入的思考，这种预备动作可以使大脑在接到试卷时，快速进入相关学科的运转状态。由于大脑提前进入了最佳兴奋状态，比照别人就提高了考试 时间的利用率。

吕恺霖最后的成绩能脱颖而出，遥遥领先，名列班级第一，说明“学习流程”不仅能使学生高效学习，也可以帮助他们在考试中能出色地发挥。

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